Pilates ist eine Trainingsmethode, die sich gleichermaßen auf Körper und Geist auswirkt. Sie verleiht Dir Kraft, Ausstrahlung, Beweglichkeit und aufrechte Haltung. Pilates ist ein Übungssystem, dass basierend auf einer bewussten Atmung langsam, präzise und konzentriert ausgeführt wird. Es ist ein Ganzkörpertraining. Neben den oberflächlichen Muskeln, wird besonders die tiefe Wirbelsäulen umspannende Muskulatur beansprucht. Durch die spezielle Atemtechnik und die kontrollierte Ausführung der Bewegungen haben die Gedanken keine Zeit, sich auf Probleme des Alltags zu konzentrieren. So wird Stress abgebaut und die Psyche kann entspannen. Joseph Hubertus Pilates sagte: „Nach 10 Einheiten Pilates fühlst du dich anders, bewegst dich anders und läufst deutlich aufrechter.“ Das kann ich aus meiner bisherigen 8 jährigen Erfahrung mit Pilates nur bestätigen. Weiterer Vorteil des Pilatessystems ist es, dass jeder daran teilnehmen kann. Selbst Knie-, Hüft- oder Rückenprobleme können verbessert werden. Pilatestraining ist als 10 Wochen Kurs in der Gruppe möglich, ist als Präventivkurs gelistet undwird von der gesetzlichen Krankenkasse unterstützt.