Pilates ist eine Trainingsmethode, die sich gleichermaßen auf Körper und Geist auswirkt. Sie verleiht Dir Kraft, Ausstrahlung, Beweglichkeit und aufrechte Haltung. Pilates ist ein Übungssystem, dass basierend auf einer bewussten Atmung langsam, präzise und konzentriert ausgeführt wird. Es ist ein Ganzkörpertraining. Neben den oberflächlichen Muskeln, wird besonders die tiefe Wirbelsäulen umspannende Muskulatur beansprucht. Durch die spezielle Atemtechnik und die kontrollierte Ausführung der Bewegungen haben die Gedanken keine Zeit, sich auf Probleme des Alltags zu konzentrieren. So wird Stress abgebaut und die Psyche kann entspannen.